早洩自我治療筆記 一（從秒射做起）
從今天起，開始從0學習關於“男人延時”的壹切性知識。
最終目的就是治好自己的早洩問題，找回男人的面子和尊嚴！30分鐘，不再是夢想。
為了增加壹點權威性、科學性以及可閱讀性，我特地請來了性學方面的權威磚家“興教授”！
興教授，是壹位男科性學專家，為人隨和。對兩性關系研究的比較透徹，同時他對古今性學知識都有著獨到的見解。
我和他啥關系？
我表哥他小姨子的叔叔家，隔壁鄰居，多少有點熟人的街坊關系吧。
等我的早洩治好後，我就提上二斤豬頭肉、再拎上兩隻燒雞，去他家，拜師學藝！
好了，不扯蛋了，再扯就該疼了……趕緊進入今天的學習主題吧。
以後我會盡量采用壹問壹答式的“咨詢式”記錄學習，簡短、易讀，方便給像果然這樣的，對性知識啥都不懂的人快速理解。
果然說：教授，妳好，我想找妳咨詢下如何治療早洩的問題。
教授說：可以，先簡單說下妳的情況吧。
果然說：我今年30了，早洩有10來年了吧，每次那啥的時間基本上都是3分鐘以內，嚴重的時候可能秒射。（流汗中……）
教授問：妳是做什麽職業的？
果然說：IT業，坐辦公室敲鍵盤的。
教授問：平時運動多嗎？
果然說：除了上下班走點路，平時都是開車或坐著。
教授問：包皮長？
果然說：長，不過前幾年割了。
教授問：有沒有檢查過前列腺，可有這方面的問題？
果然說：檢查過，醫生說沒有前列腺炎。
教授問：結婚了嗎？
果然說：結了
教授問：婚前，沒有女朋友的時候，是通過什麽方式釋放？
果然說：雙手，左手擼完，右手擼……
教授問：還記得最早自慰，能多長時間達到射精？
果然說：這個時間有點久了，現在記性有點差，但是可以肯定至少10分鐘以上！隻是後來不知道啥時候的開始越來越快了。
教授說：恩，妳的情況我大概了解了，應該是錯誤的自慰習慣導緻的。
果然問：啊？什麽意思呢？
教授說：現在有很多年輕人，在青少年時期，性啟蒙階段，由於這個階段身體發育精力旺盛，性需求比較高，但是又缺乏正確的性知識，也沒有人教導！他們大多通過不同的途徑學會了手淫自慰，但是他們不知道日後真正性生活時需要滿足女方，更不知道男快女慢的性生理差異。往往隻是貪圖壹時之快，希望盡早體驗享受射精時的強烈快感，從剛開始自慰時很難射精，到後來越來越快射精，逐漸的把自己把自己培養成了早洩，身體上也對應的形成了壹套快速射精的神經反應。時間越久，這種反射模式越牢固。
果然說：我擦，教授妳說太對了！我應該就是這樣的情況……
教授說：這其實是國內性教育落後的悲哀，苦了幾代人啊。
果然問：那如果戒掉自慰手淫，是不是早洩可以自己恢復呢？
教授說：不會！如果不刻意的去調節，是不會有明顯的改變的。不然，早洩也就不是問題了！
果然問：那我想要根治早洩，應該怎麽做呢？
教授說：針對性的做性練習，把以往的錯誤的條件反射改過來，簡單點說就是，改掉壞習慣，培養好習慣。
果然問：好改不？
教授說：不好改！
果然問：有成功改掉的嗎？就是徹底根治早洩的。
教授說：有，很多，不過大多是國外，國內的理念可悲啊！不過慶幸的是國內現在也有類似的性治療機構出現了。
教授問：妳也應該有過吃藥治早洩的經歷吧？
果然說：有啊，去過幾家大醫院拿過藥，中藥、西藥都有，自己也在網上買過配方中藥，早洩湯之類的。
教授問：有效？
果然說：不明顯……
教授說：說白了，早洩就是性器官耐受刺激程度較低，稍微受到強烈的性刺激就達到了射精的地步。加上早洩的人心理上的緊張焦慮，形成了惡性循環。光靠吃藥是解決不了這些問題的。
果然問：對了，有個什麽陰莖神經割斷手術，這個怎麽樣？
教授說：陰莖背神經阻斷術。這個手術說白了，就是說，妳不是龜頭敏感度太高嗎，那麽就直接把敏感神經切斷壹部分。這個手術是不可逆轉的，而且這項手術問世沒有多少年，具體做過的人以後會怎麽樣，誰也不知道！現在大型醫院都不做這種手術的，基本上都是私立醫院才做。具體效果也不太理想。
教授說：再說了，有些人觸摸到女人的身體，性興奮度就會瞬間上升很高，甚至都快達到射精的臨界點。有的人甚至聽到女人的呻吟聲就忍不住了，妳總不能把眼睛挖了，耳朵割掉吧！！
果然說：恩，聽妳這麽壹說，是有點不靠譜啊，等我上年齡了，JJ敏感度變低了，如果又割過陰莖上的神經，那不是很難再硬起來？？
教授說：有這個可能
果然問：為什麽妳說國外治好早洩的比較多呢？
教授說：國外性比較開放，性知識也普及度較高。同時國外沒有傳統中醫的思想禁錮，不會把主要精力放在補腎壯陽上。他們去醫院檢查，壹查沒有發現性器官疾病，就隻能通過性行為訓練法治療，而且國外有很多專門的治療機構，有專業的性治療師，所以治療幾率比較高。推薦妳可以看看壹個國外電影《親密治療》，講述性治療師的。
果然說：原來如此，還是發達國家好啊，這要是在國內，會被噴死！
教授說：早洩確實不太好治，需要徹底了解原因，學習正確的治療方法，深信不疑的堅持練習，還要有壹定的悟性，同時還要達到壹定的條件。現在的人都很浮躁，都在找捷徑，哪有那麽多捷徑啊，早洩本來就是多年時間形成的錯誤的結果，想要幾天就根治，無疑是幻想。
果然說：教授，我下了很大決定要治好早洩，希望妳能夠幫我。
教授說：沒問題，隻要妳相信我，按照我說的去做，堅持下去，肯定可以見到根治早洩的希望。
果然問：教授，早洩和腎虛有關系嗎？用不用先吃點藥調理下身體？
教授說：前期可以先服用美國黑金，日本藤素，戰狼之類的補腎壯陽產品補一補，早洩很多時候都是由腎虧引起，妳是不是感覺“腎虛”？
果然說：恩，每次做完第二天感覺到腰酸的厲害，幹活的時候氣喘籲籲的……
教授說：妳這是標準的亞健康體質了，體質虛弱，太缺乏運動導緻！
果然說：“我身體還行呀，壹年很少生病。”
教授說：“體質虛弱，不等於體弱多病！妳目前身體上的精力，隻能勉強支撐生活中的基本消耗。”
果然問：詳細點講講唄？
教授說：剛才問妳什麽工作後，我就知道妳身體體質應該不好，缺乏運動。做愛是個極其消耗體力，考驗身體的運動能力，而腰部肌肉來回抽動，當然就會出現酸痛的感覺了。
舉個例子吧，妳用胳膊舉起50斤的東西就有點吃力了，讓妳舉100斤的東西來回走動，妳胳膊吃不消了，自然會出現酸痛的感覺，能理解嗎？
果然說：我明白了，原來是腰部肌肉太脆弱了啊，我以為是腎虛導緻的呢？！
教授說：生命在於運動，身體強壯才是持久的基礎。
果然問：那應該怎麽解決這個問題呢？
教授說：推薦妳做仰臥起坐，鍛煉妳的腰腹肌肉組織，堅持壹個月後，妳的腰酸問題自然就消失的無影無蹤了。
果然問：能不能具體壹點，應該每天練習多久？
教授說：剛開始少做點，身體適應後慢慢增加量。第壹次做仰臥起坐，慢慢的做，直到腰酸的做不下去了，就可以結束了。切記，不可過量！
果然說：恩，知道了。
果然接著問：對了，妳說我動不動就氣喘，心跳加快，怎麽解決呢？
教授說：跑步吧。跑步屬於有氧運動，可以增強妳的心臟血液循環系統、肺部的呼吸系統，調節全身組織、器官維持最佳的功能狀態。
果然問：那麽應該怎麽制定壹個跑步計劃呢？
教授說：每次最好慢跑30-60分鐘，每周不能低於4次，這樣才能起到效果。
果然問：除了跑步，還有什麽類似的運動能起到效果嗎？
教授說：遊泳、騎車、有氧健身操等等，有條件的話，首推遊泳，更適合久坐壹族，更能夠極大的改善盆腔充血的情況，效果更好。
果然說：那我還是跑步吧，比較方便點，下了班晚上就可以跑步鍛煉壹會。
教授說：關鍵是要堅持，無論多忙，都要抽出半小時的時間去鍛煉！還是切記，不要過量！剛開始從可以從慢跑10分鐘開始，等身體慢慢適應後，逐漸提高。
果然說：恩，知道了。治療早洩還需要做些什麽準備？
教授說：多睡覺，少熬夜！
果然說：啊？這是什麽意思？
教授說：讓身體恢復到正常狀態，每天運動後，要多休息，身體得不到充分的休息，是不會有好的精氣神的，反而會感覺更疲勞！
果然問：在飲食上應該註意點什麽嗎？
教授說：營養均衡就可以了，多吃肉類含蛋白多的食物，條件允許的話，多吃含鋅量大的食物，如牡蠣、牛肉奶、豬肝腎等等，具體的妳可以自己查詢下相關知識。
果然問：為什麽多吃含鋅的食物呢？
教授說：缺鋅會使精子數量減少，並影響性欲，使性功能減退。
果然說：又漲知識了！
果然說：這些我都記下了，運動+飲食+休息，還有嗎？
教授說：先做好這些吧，身體好了，才能進行第二步的治療計劃。註意，準備階段盡量減少性生活，讓性系統也得到充分的休息緩解。
果然說：恩，記住了。那就先給我講這些吧，讓我先消化消化。
教授說：那好，遇到問題了，再聯系我咨詢。
果然說：恩，謝謝教授。……
通過和教授近1個多小時的聊天咨詢，真是受益匪淺啊！
讓我對自己的早洩有了真正的認識！
早洩治療的第壹階段就是休養生息，好好的調養身體。等打下堅實的身體基礎後，再做下壹步的治療練習。
古人不是說“練拳不練功，到老壹場空！”沒有基本功，那些技巧、招式都是浮雲啊。
這讓我想起了壹個胖子哥們，他說現在辦事的時候，都是擺個“太”字，躺著被動的搞…… 再看看毛片裏的那些男優，大多精瘦彪悍，能做出各種姿勢……
自己又查了下對性能力有幫助的壹些運動項目，如深蹲、俯臥撐，都簡單易行，不需要到健身房即可完成，而且在什麽地方可以練習。
果然總結：
壹、先要知道自己早洩的原因，並且給自己信心。把以前所有的煩惱、焦慮統統刪除，建立新的檔案，就當是從頭學習左愛這項技能吧！以前發揮不好早洩，是咱不太懂怎麽左愛，現在開始學習這項技能了，就從秒射開始慢慢提高吧！放松心態，今天才是性福的起點……
二、要有壹個健康的身體做基礎，體質虛弱的話，從今天開始就要鍛煉身體了。
先簡單做壹個月的恢復健康運動練習和食補：美國黑金，日本藤素，戰狼之類的補腎壯陽產品補一補
每周1、3、5、7晚跑步30分鐘以上，深蹲壹口氣從15次增加至30次，做3組。
每周2、4、6、7晚仰臥起坐，壹口氣逐漸從20次增加至50次，做3組。俯臥撐壹口氣從5次增加至20次做5組。
看著運動量不大，但是對於我這個平時不運動的久坐族來說，真是個大的挑戰啊。那就隨心、盡力完成，逐漸提高吧。
三、從今天起，全方位的跟興教授學習，不再抱有任何幻想有什麽藥可以吃了就能治好早洩！
做愛是壹項技能，例如跑步。
每個人都會跑步，但是妳不經過科學的訓練，能跑過劉翔哥嗎？我是不相信吃了什麽藥，能跑過他……
早洩了，也是要科學練習，不斷延長時間，靠吃藥就能根治早洩？多數是忽悠人的！
為了這輩子的性福，我計劃給自己3個月的時間，如果有興趣，請壹起吧~
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